آشنایی با فنون شنا

چگونه حرکات شنا را بصورت روزانه انجام دهیم؟ جهت انجام حرکات شنا حتمی است که بخش بالاتنه ی قادر داشته باشید (سینه، پشت بازو و عضلات شکم قوی). 5، 10، 12، 20، 40. آن عدد را عدد روزمره خود گزینش کنید و به خویش عادت بدهید که هر روز در به عبارتی زمانه همین تعداد را انجام دهید. ارتش از حرکات شنا جهت قادر تر کردن نیروهای خود استعمال می کند. همین اشخاص خوب تر هست قبل از شروع تدریس در استخر حضور یافته و حرکات کششی و رویکرد رفتن در آب را تمرین کنند . به جهت این که تخته های شنا اکثرا در استخرها به جهت تدریس شنا گزینه استفاده قرار می گیرند اکثری از اشخاص بر همین باورند که صرفا همین وسیله کاربرد استخری دارد. به جهت این که حرکات شنا را به حرکات روتین روزمره تبدیل کنیم، نیاز است که به یک‌سری که براحتی می توانید انجام دهید متمرکز باشید. در صورتی که تلاش می کنید حرکات شنا را انجام دهید و نمی توانید، بر بر روی زانوها بنشینید و به آن نحوه حرکت شنا را انجام دهید. در سال۱۹۰۶ هم وطن او (سیسیل هالی) همین حرکت را به اروپا برد. ۲- استخرهای قهرمانی: طول اینگونه استخرها ۳۳/۳۳ متر- ۲۵ متر- ۵۰ متر و عرض آن ۱۰- ۲۱ متر متغیر هست وعمق آن كمتر از ۸۰/۱ متر نمی باشد اینگونه استخرها به دو صورت روباز یا سرپوشیده مورد بهره برداری قرار می گیرد. زیرا ۵۰ در صد پیشروی بدن در آب مدیون ضربههای پا به خصوص از منطقه کف پا میباشد. لذا بخش اعظم تمرکز بدن بر بر روی همین عضله ها خواهد بود. اهمیت تمرین روزانه، این دستور امکان پذیر خواهد بود. هرآنچه برای شنای حرفهای یا این که غیرحرفهای و آبتنی نیاز دارید در این حلقه نجات شنا مطلب پیدا میکنید. شناگران غالبا اثاثیه حرفهایتری به جهت شنا نیاز دارا هستند که شاید به جهت آبتنی یا شنای بی آلایش نیاز نباشد. شنای كرال سينه از سوی دیگر، حرکاتی کاملاً تعریف شده و مشخص دارد. در برخی استخرها به جای گندزداهایی مثل کلر از مواد مضر دیگری استفاده میشود. به جای همین فعالیت مقداری آن‌ها را از نیز باز نمایید تا نیرو محرکه تان چیزی حدود 53% افزایش پیدا کند. درصورتیکه شما هر دسته سوالی در ارتباط با چه جایی و شیوه استفاده از حلقه شنا اینتکس جور 56264 دارید، می توانید اهمیت ما در برگه وب تماس بگیرید.

این نوشته در متفرقه ارسال شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.