برترین چای‌ها برای کاهش وزن

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، اگرچه برای کاهش وزن، پیگیری یک رژیم مناسب در کنار ورزش بسیار مهم است، اما یک نکته جالب و کمکی دیگر، نوشیدن چای است.

چای سبز

یک فنجان چای سبز متابولیسم بدن شما را بسیار افزایش می‌دهد. در یک مطالعه ۱۲ هفته‌ای جدید که از سوی دانشگاه ملبورن منتشر شده است، شرکت کنندگانی که عادت روزانه ۴-۵ فنجان چای سبز را با یک تمرین ۲۵ دقیقه‌ای ترکیب می‌کردند، به طور متوسط دو پوند بیشتر چربی شکمی را نسبت به ورزش کارانی که چای نمی‌نوشیدند از دست دادند.

چای اولانگ

این نوشیدنی چینی سنتی غنی از آنتی اکسیدان‌ها است و نه تنها به کنترل سطح کلسترول کمک می‌کند بلکه به هضم غذا کمک می‌کند و می‌تواند به سوخت و ساز بدن نیز کمک کند. مانند چای سبز، اولانگ نیز دارای کاتچین است که با بهبود توانایی بدن در افزایش متابولیسم چربی، باعث کاهش وزن می‌شود. یک مطالعه شش هفته‌ای در چین نشان داد شرکت کنندگانی که به طور منظم چای اولانگ می‌نوشیدند، هفته‌ای یک پوند از دست می‌دادند.

چای گوجی بری

این چای آسیایی و خوش رنگ، می‌تواند سوخت‌ و ساز بدن را از طریق افزایش انرژی تحریک کند. این خاصیت بدلیل وجود مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری موجود در این چای است و پژوهش‌ها نشان داده مصرف این چای برای افراد مبتلا به دیابت نیز سودمند است.

[ad_2]

Source link

این نوشته در متفرقه ارسال و , , , , , , , برچسب شده است. افزودن پیوند یکتا به علاقه‌مندی‌ها.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *