دسته‌ها
متفرقه

بیماران کلیوی چگونه از ابتلا به کرونا در امان بمانند؟

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، بسیاری از متخصصان، بعد از موارد بسیاری در چین و کره جنوبی، دریافتند عفونت کرونا ویروس موجب ورود پروتئین به ادرار در ۳۰ تا ۴۰ درصد بیماران و آسیب جدی کلیوی در ۱۵ تا ۲۰ درصد بیماران می‌شود.

همچنین آنها عنوان می‌کنند که بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیوی بسیار در ابتلاء به عفونت و آسیب کلیوی، آسیب پذیر هستند. این شرایط برای افراد دارای پیوند کلیه هم صدق می‌کند.

متخصصان توصیه می‌کنند بیماران کلیوی برای حفظ ایمنی خودشان در مقابل عفونت کرونا ویروس، موارد زیر را رعایت نمایند.

زیاد آب بنوشید

آب خوردن به کلیه‌ها کمک می‌کند تا به درستی با ویروس مقابله کنند. یکی دیگر از مزایای آب خوردن این است که ممکن است این ویروس‌ها وارد روده شده و از ورود آنها به ریه‌ها جلوگیری شود. معده انسان دارای ph اسیدی است که موجب نابودی باکتری‌ها و ویروس‌ها می‌شود.

گنجاندن ویتامین C در رژیم غذایی

رژیم غذایی باید حاوی مقدار کافی ویتامین C باشد. مرکبات زیاد مصرف کنید. اگر امکان پذیر نبود، از مکمل‌ها استفاده نمائید.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

رژیم غذایی پُر پروتئین به بدن و همچنین کلیه‌ها، در تولید آنتی بادی‌های موردنیاز برای مقابله با پاتوژن های مهاجم کمک می‌کند. مواد خوراکی طبیعی غنی از پروبیوتیک ها و آنتی اکسیدان‌ها نظیر ماست، زنجبیل، زردچوبه و کلم مصرف کنید. اینها موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی شده و به مقابله با عفونت‌های نظیر کرونا ویروس کمک می‌کنند.

دست‌هایتان را خوب بشویید

دست‌هایتان را مرتباً با آب و صابون و به مدت ۲۰ ثانیه بشویید. این کار موجب خلاصی از پاتوژن ها و میکروب‌ها از دست‌هایتان می‌شود. در صورت عدم دسترسی به آب و صابون می‌توانید از ضدعفونی کننده‌های حاوی الکل هم استفاده نمائید.

فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کنید

از دیدار با افراد و حضور در تجمع‌ها خودداری نمائید. همواره فاصله ایمن را با افراد رعایت نمائید تا از بیماری در امان باشید.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

شناسایی ارزش تغذیه‌ای مواد غذایی از رنگ آنها

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، به طور کلی باید به این نکته اشاره داشت که تمام مواد غذایی که دارای رنگی مشابه هستند، الزاما نباید از خواص مشابهی نیز برخوردار باشند. از نظر تغذیه ای، برابری شیر گاو با پیاز، ماهی تن با گوجه فرنگی یا مغزهای خوراکی با پاستای گندم کامل دشوار است.

با این وجود، ارتباطی بین رنگ میوه ها و سبزیجات و ارزش غذایی آنها وجود دارد و رنگ این مواد غذایی می تواند اطلاعاتی را درباره خواص آنها ارائه کند.

مواد شیمیایی گیاهی – رنگدانه های گیاهی

تمام مواد غذایی حاوی درشت مغذی ها (کربوهیدرات ها، چربی ها، و پروتئین ها) و ریزمغذی ها هستند. احتمالا با ریزمغذی ها تحت نام ویتامین ها و مواد معدنی آشنا هستید. افزون بر این، مواد غذایی گیاهی حاوی برخی مولفه های غیرمغذی یعنی مواد شیمیایی گیاهی نیز هستند.

مواد شیمیایی گیاهی ترکیباتی مفید برای خود گیاهان هستند اما مشخص شده است می توانند برای سلامت انسان نیز مفید باشند.

بیشتر آنها نقش آنتی اکسیدانی قدرتمند را ایفا کرده و محافظت در برابر بیماری هایی مانند سرطان، و بیماری های انحطاطی و قلبی‌عروقی را ارائه می کنند.

رنگ مواد غذایی به ما چه می گوید

به طور کلی، ما می توانیم مواد شیمیایی گیاهی که در شکل گیری رنگ مواد غذایی نقش دارند را به سه گروه بزرگ شامل کاروتنوئیدها، کلروفیل و آنتوسیانین ها تقسیم کنیم.

کاروتن ها

رنگدانه های کاروتنوئیدی برای ما اهمیت دارند اما نمی توانیم آنها را در بدن خود سنتز کنیم، از این رو، به دریافت آنها از مواد غذایی وابسته هستیم. این مواد در میوه ها و سبزیجات نارنجی، زرد، و قرمز رنگ وجود دارند.

شواهد علمی نشان می دهند که مصرف کاروتنوئید با خطر کمتر ابتلا به مشکلات قلبی‌عروقی مرتبط است. همچنین، آنها آنتی اکسیدان هایی قدرتمند هستند و از سلامت پوست و چشم ها محافظت می کنند.

از جمله مواد غذایی سرشار از کاروتنوئیدها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

مواد غذایی قرمز رنگ: گوجه فرنگی، گیلاس، آلبالو، تمشک، هندوانه، و فلفل های قرمز

مواد غذایی نارنجی رنگ: هویج، پاپایا، زردآلو، هلو، کدو تنبل، و سیب زمینی شیرین

مواد غذایی زرد رنگ: طالبی، ملون، انبه، و ذرت

کلروفیل

مواد غذایی سرشار از کلروفیل به واسطه رنگ سبز خود به آسانی قابل تشخیص هستند. آنها اساسا به اکسیژن رسانی بهتر به بدن، از بین بردن فلزات سنگین، و بهبود وضعیت جمعیت باکتری های مفید روده کمک می کنند.

افزون بر این، برخی پژوهش ها نشان داده اند که:

کلروفیل ممکن است خواص آنتی اکسیدانی داشته و به پیشگیری از آسیب سلولی ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد کمک کند.

کلروفیل در بسیاری از سبزیجات سبز مانند برگ چغندر، اسفناج، بروکلی، مارچوبه، کلم و کنگر فرنگی و همچنین میوه کیوی وجود دارد. این سبزیجات معمولا سرشار از ویتامین K، اسید فولیک و منیزیم هستند.

همچنین، بیشتر آنها حاوی کاروتن ها نیز هستند. این تنها رنگدانه زردی است که در پس کلروفیل سبز رنگ قدرتمند پنهان شده است.

آنتوسیانین ها

آنتوسیانین ها به واسطه رنگ بنفش و آبی که در میوه ها و سبزیجات ایجاد می کنند به آسانی قابل تشخیص هستند.

از جمله مواد غذایی سرشار از این ترکیبات می توان به بلوبری، شاه توت، انگورها، و کلم قرمز (بنفش) اشاره کرد البته برخی میوه های قرمز مانند توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین ها هستند.

آثار آنتی اکسیدانی آنتوسیانین ها با خطر کمتر تجربه سکته قلبی در زنان جوان و میانسال مرتبط است. مطالعات اپیدمیولوژیک نیز مصرف منظم برخی آنتوسیانین ها را با موارد زیر پیوند داده اند:

– خطر کمتر ابتلا به بیماری قلبی‌عروقی

– خطر کمتر ابتلا به دیابت نوع ۲

– ارائه اثر محافظتی از نورون ها

– حفظ موثر وزن بدن

– نرخ کمتر مرگ و میر

رنگ مواد غذایی – در مورد سبزیجات سفید رنگ شرایط چگونه است؟

سبزیجات سفید رنگ اغلب کمتر مورد توجه قرار می گیرند، با این وجود، آنها نیز حاوی بسیاری مواد مغذی خاص هستند.

تره فرنگی، ترب ها، پیاز و سیر سرشار از ایندول ها هستند. همچنین، پیاز و سیر سرشار از کوئرستین و آلیسین هستند که این مواد به بهبود سلامت قلبی‌عروقی کمک می کنند.

رنگ مواد غذایی و رژیم غذایی

زمانی که موضوع دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل مطرح می شود، تنها نباید بر رنگ مواد غذایی تکیه کرد، بلکه باید بر ارزش غذایی هر میوه، سبزی و غله متمرکز شوید. در حقیقت، مواد مغذی گیاهی بسیاری در سبزیجات و میوه ها وجود دارند که تنها بر اساس رنگ قابل تشخیص نیستند.

همچنین، ما نمی توانیم بگوییم که میوه های نارنجی بهتر از میوه های بنفش هستند یا برای پیشگیری از بیماری قلبی‌عروقی تنها باید به مصرف مواد غذایی قرمز رنگ متکی باشیم.

با دنبال کردن یک رژیم غذایی حاوی مواد غذایی با رنگ های مختلف می توان از دریافت مواد مغذی مختلف به میزان کافی اطمینان حاصل کرد.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

توئیتر هزاران حساب‌ مصری و سعودی شایعه‌پراکن علیه ایران را حذف کرد

به گزارش جام جم آنلاین از فارس، خبرگزاری «رویترز» ، امروز (پنجشنبه)، گزارش کرد که شبکه اجتماعی «توئیتر» هزاران حساب مرتبط با عربستان سعودی، مصر، اندونزی، هندوراس و صربستان را که اقدام به شایعه‌پراکنی علیه سه کشور ایران، ترکیه و قطر می‌کردند، حذف کرد.

به گزارش رویترز، توئیتر ۲۵۴۱ حساب را در مصر به علت مشارکت در انتشار شایعات‌ علیه ایران، قطر و ترکیه، حذف کرد.

شرکت توئیتر تاکید کرد: «اطلاعاتی به دست آمده نشان می‌دهد که آنها [حساب‌های حذف شده] دستوراتی از جانب حکومت مصر دریافت می‌‌کردند.

توئیتر همچنین ۵۳۵۰ حساب را که از آنها برای «تمجید از رهبران عربستان و انتقاد از فعالیت قطر و ترکیه در یمن» استفاده می‌شده است، حذف کرد.

به گفته رویترز، صاحبان حساب‌های یادشده از کشورها مختلفی از جمله عربستان سعودی، مصر و امارات اقدام به شایعه‌ پراکنی می‌کردند.

در همین ارتباط،‌ پیشتر،‌ آژانس‌های اطلاعاتی و روزنامه‌های آمریکایی افشا کرده بودند که دو کارمند دارای تابعیت عربستان سعودی در شرکت توئیتر، به‌مدت ۶ سال اطلاعات کاربران را برای دولت سعودی ارسال می‌کردند.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

هشدار هواشناسی درباره فعالیت سامانه بارشی



به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، بر اساس اعلام سازمان هواشناسی از امروز ۱۴ فروردین ماه، رگبار و رعد و برق و رخداد تگرگ آغاز شده و روز جمعه شرق خراسان رضوی، شمال خراسان جنوبی و روز شنبه خراسان شمالی و شمال خراسان رضوی، برخی مناطق استانهای آذربایجان شرقی و اردبیل را در بر خواهد گرفت. همچنین بارش باران در نیز در مازندران، شرق گیلان و گلستان پیش‌بینی می‌شود.

روز یکشنبه ۱۷ فروردین ماه نیز این سامانه خراسان شمالی، خراسان رضوی، شمال خراسان جنوبی و خراسان جنوبی را در بر خواهد گرفت و بارش باران در شرق مازندران و گلستان پیش بینی می‌شود.

بر اثر حاکمیت این شرایط جوی، بالا آمدن آب رودخانه‌ها، وقوع تگرگ در مناطق مستعد رخ می‌دهد. بنابراین نسبت به اجتناب از توقف در اطراف رودخانه‌ها و اجتناب از سفرهای غیر ضروری توصیه می‌شود.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

مروری بر زندگی نادر ابراهیمی؛ نویسنده معاصر ایرانی (+عکس)

مروری بر زندگی نادر ابراهیمی؛ نویسنده معاصر ایرانی (+عکس)



Source link

دسته‌ها
متفرقه

شهروندان تهرانی هفتگی از میادین میوه و تره بار خرید کنند

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، سید سعید راد با تاکید بر اینکه در ایام تعطیلات، میادین میوه و تره بار باز بودند و با توجه به اینکه اکثریت جمعیت تهران به سفر نرفته و در شهر مانده بودند، عید امسال شلوغ‌ترین نوروز تهران، نه تنها در سال‌های اخیر که در دهه‌های اخیر بود، افزود: میادین میوه و تهران بار در این مدت با استقبال کم نظیر مردم روبه‌رو بودند.

وی با درخواست از شهروندان مبنی بر اینکه تهیه ارزاق و مایحتاج مورد نیازشان را به نحوی مدیریت کنند که کمترین میزان مراجعه به میادین میوه و تره بار را داشته باشند، اظهار کرد: به این منظور، پیشنهاد می‌شود یک نفر از اعضای خانواده با رعایت نکات بهداشتی با یک بار مراجعه به میادین در طول هفته، نیازهای کل هفته خانواده خود را از این مراکز خریداری کنند.

راد از شهروندان خواست تا برای کاهش تجمع در میادین میوه و تره بار، تا جای ممکن با مدیریت خرید، دفعات مراجعات خود به این مراکز را کم کنند، تصریح کرد: همچنین از شهروندان می‌خواهیم زمانی را برای مراجعه به این مراکز انتخاب کنند که معمولاً ساعات خلوتی نسبی این مراکز محسوب می‌شود تا جای ممکن از تراکم افراد در این مراکز جلوگیری شود.

مدیرعامل سازمان مدیریت میادین شهرداری تهران در پایان با تاکید بر اینکه میادین میوه و تره بار مانند سوپرمارکت‌ها و فروشگاه‌های زنجیره‌ای بر اساس تصمیم دولت و مصوبه ستاد ملی مقابله با کرونا و به منظور خدمات‌رسانی به شهروندان باز هستند، خاطرنشان کرد: همکاران بنده از جمله کارگران میادین نیز علاقه‌مند بودند ایام عید در کنار خانواده‌های خود باشند اما خود را متعهد می‌دانیم تا کماکان با تمام توان در خدمت مردم عزیزمان باشیم.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

راهنمای استفاده از شبکه اجتماعی دانش آموزان منتشر شد

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مرکز اطلاع‌رسانی و روابط عمومی وزارت آموزش‌وپرورش، اکنون بیش از هرزمانی دولت الکترونیک، یادگیری الکترونیکی و آموزش الکترونیکی می‌تواند به آموزش‌وپرورش به‌عنوان بزرگ‌ترین متولی آموزش در کشور کمک کند. در واقع ابزار یا بستری است برای تداوم فرآیند یاددهی و یادگیری، و به اصطلاح در این زمان که بیماری کرونا باعث تعطیلی مدارس شده است، بستر آموزش تعطیل نیست.

گستردگی شبکه‌های اجتماعی داخلی و خارجی، سیستم‌های مدیریت یادگیری و سایت‌های آموزشی باعث شده معلمان از هر ابزاری که به نظر فرآیند یاددهی را تسهیل می‌بخشد، استفاده نمایند. اما به نظر می‌رسد ساماندهی فرآیند یادگیری در فضاهای مجازی برای متولیان امر آموزش یک ضرورت است و یکپارچه‌سازی ارائه آموزش و گردش محتوا، سنجش تحصیلی و تعامل بین دانش‌آموز و معلم موجب ایجاد عدالت آموزشی می‌گردد.

وزارت آموزش‌وپرورش در یک اقدام نوین با ایجاد یک رابط کاربری ارتباط بین سامانه سناد که پایگاه داده اطلاعات مدارس، دانش آموزان، کلاس‌ها و معلمان است را با پیام‌رسان‌های داخلی فراهم نموده است. در اینجا نیز انتخاب پیام‌رسان به مدیر مدرسه که در فضای واقعی مدرسه در خط مقدم فرآیند آموزش قرار دارد، واگذارشده است. مدیر مدرسه باید سعی نماید در این شرایط بحرانی انتخابی مبتنی بر توانایی‌ها و شناخت خود ازپیام‌رسان‌ها را داشته باشد.

شبکه اجتماعی دانش آموزان (شاد) چیست؟

شبکه اجتماعی دانش آموزان (شاد) به‌منظور ساماندهی آموزش مجازی دانش آموزان در وزارت آموزش‌وپرورش طراحی و پیاده‌سازی شده است. زیرساخت اجرای این طرح، استفاده از پیام‌رسان‌های داخلی است که یک رابط کاربری ساده جهت اتصال به پیام‌رسان و احراز هویت مدیر، معلم و دانش‌آموز، طراحی‌شده است و برگزاری کلاس‌های برخط و غیر برخط مبتنی بر تبادل پیام و محتوا در گروه‌هایی به نام کلاس‌های مدرسه در بستری ایمن و به‌دور از تداخل سایر کاربران فضای مجازی برای معلم و دانش‌آموز فراهم نموده است.

در راهنمای استفاده از شبکه شاد می‌خوانید:

کاربران شبکه اجتماعی شاد چه کسانی هستند؟

فعالیت‌هایی که جهت اجرای این طرح لازم است ذی‌نفعان این شبکه یعنی مدیر، معلم، دانش‌آموز و کارشناسان مناطق آموزش

و پرورش به انجام رسانند.

فعالیت مدیر مدرسه برای ثبت مدرسه و معلمان و انتخاب پیام‌رسان انجام دهد.

فعالیت‌هایی که معلمان انجام دهند.

انتظارات از مدیران.

انتظارات از معلمان.

انتظارات از والدین.

انتظارات از دانش آموزان.

دفترچه راهنمای استفاده از شبکه اجتماعی دانش آموزان (شاد) در پرتال آموزش و پرورش قابل مشاهده است.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

کرونا و چند نکته در خرید مایحتاج روزانه

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، با شیوع ویروس کرونا سازمان های مربوطه پروتکل و دستورالعمل هایی را برای خرید اقلام ضروری تعریف کردند تا افراد با رعایت این دستورالعمل ها از خطر ابتلا به کووید 19 در امان بمانند که به برخی از این دستورالعمل ها در ادامه اشاره شده است.

مرغ و گوشت و ماهی

تا جایی که امکان دارد این اقلام را غیر حضوری خریداری کنید.

در صورت مراجعه تمام نکات بهداشت فردی وجمعی را رعایت کنید.

اولویت تهیه فرآورده‌های دامی خام به صورت بسته بندی باشد و فله تهیه نشود، زیرا اقلام بسته بندی شده قابلیت این را دارند که ابتدا ضدعفونی شوند و سپس محتویات داخل آنها مصرف شود.

به فروشگاه‌هایی که تمام ضوابط و دستورالعمل‌های ستاد ملی مقابله با کرونا، بهداشت فردی در آن رعایت می شود و فروشندگانشان نیز از لوازم بهداشتی مانند ماسک، دستکش و روپوش مخصوص استفاده می کنند، مراجعه کنید.

به تاریخ تولید و انقضای اقلام مورد نظر خود توجه کنید.

تا جایی که امکان دارد تقاضای خرد و پاک کردن مرغ و ماهی را از واحدهای فروش مرغ و ماهی نداشته باشید و این اقلام را به صورت کامل خریداری کرده و خودتان در منزل پاک یا خرد کنید.

داخل مغازه ازدحام نکنید و اگر به صورت حضوری برای خرید گوشت مراجعه کردید حتما خارج از مغازه بایستید تا سفارش تان آماده شود.

گوشت، مرغ، ماهی و نظایر آن به خوبی باید پخته شوند.پخت ماهی نیز باید به گونه‌ای باشد که پروسه حرارت‌دهی غیر مستقیم و در مدت زمان بیشتری باشد که اگر عامل ثانویه‌ای هم وجود داشت با حرارت دهی به طور کامل از بین برود. به خصوص اگر ماهی منجمد باشد تقریبا می توان گفت این وضعیت به حداقل ممکن کاهش پیدا خواهد کرد.

میوه و سبزی

تا جایی که امکان دارد غیر حضوری خرید کنید. اگر امکان دارد تلفنی میوه و سبزی و صیفی جات مورد نظر خود را سفارش دهید تا مغازه دار با پیک برایتان بفرستد.

زمانی برای خرید مراجعه کنید که تراکم جمعیت در مغازه و فروشگاه مورد نظر کم باشد.

بعد از خرید نیز به دلیل تماس پلاستیک با میوه و سبزی بهتر است آنها را از پلاستیک خارج کرده و با روشهایی که سازمانهای مربوطه برای ضدعفونی مواد غذایی اعلام کرده اند، میوه، سبزی و صیفی جات را ضد عفونی کنید.

شیرینی و آجیل

برای آرامش خاطر بیشتر می توان شیرینی خشک و آجیل را در مایکرویو، فر یا گاز حرارت داد.

نان

به هنگام خرید نان وجه نقد نپردازید و برای پرداخت هزینه اقلام خریداری شده حتما از کارت بانکی استفاده کنید.

پارچه تمیز با خود برده تا نان از تنور مستقیما روی پارچه قرار گیرد و تماسی با میز نداشته باشد.

از الکل و دستکشی که روی پیشخوان نانوایی ها گذاشته شده استفاده کنید یا همراه خود دستکش داشته باشید.

اگر هم احساس کسالت دارید، یا با ماسک به نانوایی بروید یا فرد دیگری که سالم است برای خرید نان مراجعه کند که افراد حاضر در صف بیمار نشوند.

در صورتی که احساس کردید نان خریداری شده آلوده شد می توانید آن را حرارت دهید.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

مصرف دیتای تلفن همراه را چگونه کاهش دهیم؟

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، این روزها شاید بیشترین اوقات خود را با گوشی‌های همراه می‌گذرانیم و البته هر اندازه که اینترنت گسترش یافته، استفاده از آن هم رو به افزایش است. همچنان که به استفاده از برنامه‌ها، بازی‌ها و مراجعه به وب‌سایت‌ها می‌پردازیم، مصرف دیتای اینترنت گوشی هم افزایش می‌یابد و البته این موضوع چیزی نیست که مطابق میل ما باشد.

ممکن است تصور کنید آن اندازه‌ای که به نظر می‌رسد از اینترنت استفاده نکرده‌اید. این در حالی است که اگر توجه زیادی به نحوه استفاده از گوشی خود و مدت زمانی که اوقات خود را به آن اختصاص می‌دهید، نداشته باشید، دیتای اینترنت شما می‌تواند سریع‌تر از آنچه که انتظار دارید، تمام شود. به همین دلیل ابزارهای داخلی در گوشی‌های هوشمند وجود دارد که به شما کمک می‌کند از داده‌های خود به‌درستی استفاده کنید و مانع از هزینه‌های ماهانه‌ اضافی شود که برای مصرف گوشی همراهتان پیش‌بینی ‌کرده‌اید. وب‌سایت اندرویدسنترال به بررسی این راهکارها و چگونگی استفاده از آنها پرداخته است.

دو ویژگی اصلی وجود دارد که در این گزارش به آن پرداخته شده است. اولین ویژگی، قابلیتی است که در گوشی‌های اندرویدی وجود دارد و «محافظت از داده‌ها (Data Saver)» نامیده می‌شود.

این قابلیت اولین‌بار در سال ۲۰۱۷ و همزمان با معرفی اندروید ۷ نوقا به گوشی‌های اندرویدی آمد و این بدان معناست که اگر گوشی شما از انواع جدید گوشی‌های هوشمند باشد، حتما از این قابلیت برخوردار است.

برای استفاده از این قابلیت ابتدا وارد بخش تنظیمات (Settings) گوشی خود شوید و سپس گزینه شبکه و اینترنت (Network & internet) را انتخاب کرده و روی گزینه Data Saver ضربه بزنید و درنهایت این گزینه را فعال کنید.

در صفحه Data Saver نحوه عملکرد این ویژگی توضیح داده شده و آن بدین‌صورت است که برای کمک به کاهش استفاده از داده‌ها، محافظت از داده‌ها از ارسال یا دریافت داده‌ها در پس‌زمینه برخی از اپلیکیشن‌ها جلوگیری می‌کند.

با فعال کردن این قابلیت، اگرچه اپلیکیشنی که در حال حاضر از آن استفاده می‌کنید هنوز هم می‌تواند به داده‌ها دسترسی داشته باشد، اما میزان استفاده آن کاهش می‌یابد. این بدان معناست که برای مثال اگر فایل تصویری یا ویدیویی در اپلیکیشنی ارسال شده باشد، تا زمانی که روی آن ضربه نزنید، به‌صورت خودکار دانلود نمی‌شود.

ایده اصلی ویژگی محافظت از داده‌ها این است که بدون کاهش کیفیت تجربه کاربری، به شما در کم کردن استفاده از داده‌های تلفن همراه کمک کند و به‌طور کلی روش خوبی به شمار می‌رود.

پس از فعال شدن این ویژگی، می‌توانید روی گزینه داده‌های بدون محدودیت (Unrestricted data) ضربه بزنید و انتخاب کنید که می‌خواهید کدام یک از برنامه‌ها را از ویژگی محافطت از داده‌ها خارج کنید.

برای مثال اگر اپلیکیشن فیت‌بیت را دارد، می‌توانید آن را در فهرست داده‌های بدون محدودیت قرار دهید تا مطمئن شوید که در طول روز می‌تواند بدون هیچ مشکلی با ردیاب یا ساعت هوشمند شما همگام شود. البته بهتر است تعداد محدودی از اپلیکیشن‌ها را در این فهرست داده‌های بدون محدودیت قرار دهید، زیرا هرچه برنامه‌های بیشتری به این فهرست اضافه کنید، صرفه‌جویی در داده کمتر موثر خواهد بود.

تنظیم هشدار محدودیت داده

استفاده از قابلیت محافظت از داده‌ها بهترین ابزار برای کاهش داده‌ها هنگام استفاده از گوشی همراه است، اما اگر می‌خواهید تصویر بهتری از میزان داده‌ای که استفاده می‌کنید داشته باشید، روش دیگری هم وجود دارد که می‌توانید در کنار محافظت از داده‌ها از آن استفاده کنید.

برای این کار ابتدا تنظیمات گوشی خود را باز کنید. سپس گزینه شبکه و اینترنت (Network & internet) و پس از آن شبکه گوشی (Mobile network) را انتخاب کنید و وارد بخش هشدار و محدودیت داده (Data warning & limit) شوید.

در این بخش گزینه تنظیم هشدار داده (Set data warning) و تنظیم محدودیت داده (Set data limit) را انتخاب کرده و آنها را فعال کنید.

شما می‌توانید میزان هشدار و محدودیت داده را به هر عددی که دوست دارید تغییر دهید؛ این کار به شما این امکان را می‌دهد که آن را بر اساس میزان داده‌ای که ماهانه دریافت می‌کنید تغییر دهید.

برای مثال اگر هر ماه ۱۰ گیگابایت داده دریافت می‌کنید، می‌توانید هشدار داده را روی هشت گیگابایت و محدودیت داده را روی ۱۰ گیگابایت قرار دهید.

پس از رسیدن به محدودیتی که تعیین کرده‌اید، داده تلفن همراه شما خاموش خواهد شد، تا زمانی‌که به‌صورت مجدد تنظیم شود.

همچنین با انتخاب چرخه استفاده از داده‌های اپلیکیشن (App data usage cycle)، می‌توانید انتخاب کنید که تنظیم مجدد استفاده از داده‌ها در چه روزی انجام شود و این کار به شما این امکان را می‌دهد که چرخه را متناسب با صورت‌حساب ماهانه گوشی خود تنظیم کنید.

در نهایت، باید به خاطر داشته باشید که داده‌های تلفن شما ممکن است ۱۰۰ درصد با اپراتورها مطابقت نداشته باشد، زیرا هشدار داده و محدودیت داده‌ها توسط دستگاه شما اندازه‌گیری می‌شود و این موضوع ممکن است در اپراتورها متفاوت، متفاوت باشد، اگرچه در غالب موارد این آمار با هم مطابقت دارد و اگر هم اختلافات ناچیزی بین این دو مشاهده کردید، نگران نباشید.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

تدابیر سوپرمارکت های جهان برای مقابله با کرونا

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، اتریش با هدف مقابله با شیوع ویروس کرونا، خریداران را ملزم خواهد کرد در سوپرمارکت ها از ماسک های ساده استفاده کنند. این کشور مدارس، رستورانها، کافه ها، سالنهای تاتر و سایر مکان های تجمع عمومی از جمله فروشگاه های غیرضروری را تعطیل کرده و از مردم خواسته است در خانه مانده و در صورت امکان دورکاری کنند.

سباستین کورتس، صدراعظم اتریش در یک کنفرانس مطبوعاتی با اشاره به اوقات دشواری که در هفته های آینده پیش رو خواهد بود، اظهار کرد: نرخ آلودگی بسیار بالا مانده و ماسک های ساده در هفته جاری احتمالا از روز چهارشنبه توزیع خواهند شد. این ماسکها در مقابل سوپرمارکت ها توزیع می شوند و استفاده از آنها در سوپرمارکتها اجباری است و این کشور در تلاش است تا در میان مدت مردم از ماسکها در مکان های عمومی بیشتر استفاده کنند.

صدراعظم اتریش در ادامه افزود: این ماسک ها مردم را از آلودگی به بیماری مصون نگه نخواهد داشت ولی مانع از عطسه و سرفه آنها روی دیگران و آلوده کردن احتمالی آنها خواهد شد.

شهر ینا واقع در شرق آلمان که ۱۱۹ مورد ابتلا به ویروس کرونا داشته است، از اتریش الگوبرداری کرده و مردم را ملزم کرده است در هنگام خرید یا استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی از ماسک استفاده کنند. با توجه به کمبود ماسک، این شهر اعلام کرده که حوله یا روسریهایی که دور دهان و بینی پیچیده می شوند هم قابل قبول هستند.

ایالتهای آلمان در دو هفته گذشته مدارس، رستورانها و کافه ها را تعطیل کرده و گردهمایی عمومی را ممنوع کرده اند اما شمار موارد ابتلا و مرگ ناشی از بیماری کووید ۱۹ به سرعت رو به افزایش است.

اعتصاب کارکنان فرانسوی برای دریافت ماسک

کارمندان شرکت فروشگاه زنجیره ای کارفور در شهر ویترول فرانسه پس از این که برخی از کارکنان در اعتراض به ریسک مربوط به شیوع بیماری کرونا دست از کار کشیدند، ماسکهای حفاظتی دریافت خواهند کرد.

قوانین فرانسه تحت قانونی که اوایل دهه ۱۹۸۰ از سوی فرانسوا میتران، رییس جمهور سوسیالیست وقت این کشور معرفی شد اجازه دارند در صورتی که احساس می کنند خطری سلامت آنها را تهدید می کند، دست از کار بکشند.

ردا لونگار، نماینده اتحادیه CGT به رویترز گفت: مدیریت سوپرمارکت قرار است ماسکهایی را برای ما فراهم کند و ما در حال وضع پروتکل توزیع هستیم تا بتوانیم در بهترین شرایط به سرکار برگردیم.

سخنگوی شرکت کارفور به رویترز اعلام کرد که این شرکت دو میلیون ماسک به کارکنانش در سراسر فرانسه توزیع خواهد کرد.

از اواسط مارس که مقامات فرانسوی دستور قرنطینه و فاصله گذاری اجتماعی را با هدف مبارزه با شیوع ویروس کرونا به اجرا گذاشته اند، کارفور برای صندوقدارانش موانع حفاظتی فراهم کرده است.

اضافه شدن لایه حفاظتی مقابل صندوقداران در فروشگاههای آمریکا

شرکت های کروگر، وال مارت، آلبرتسونز و سایر فروشگاههای آمریکا پارتیشنهایی از جنس پلکسی گلس در مقابل صندوقداران قرار داده اند تا از آنها در برابر ابتلا به ویروس کرونا محافظت کنند.

این لایه برای جلوگیری از سرایت ویروس از طریق سرفه، عطسه و صحبت کردن طراحی شده است تا ایمنی صندوقداران که در شیفتهای کاری خود با دهها مشتری برخورد دارند را حفظ کند.

ویروس کرونا تاکنون حدود ۱۶۰ هزار نفر را در آمریکا آلوده کرده و جان بیش از ۲۹۰۰ نفر را گرفته است.

کروگر که با حدود ۲۸۰۰ شعبه، بزرگترین فروشگاههای زنجیره آمریکا را دارد، این پارتیشنها را در صندوقهای پرداخت پول، کانترهای داروفروشی و کیوسکهای استارباکس نصب کرده است.

این شرکت در بیانیه ای اعلام کرد پارتیشنها و علائم نصب شده در کف زمین به مشتریان می گویند تا چه حد فاصله خود را حفظ کرده و فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کنند.

افزایش ۷۹ میلیونی مراجعه به سوپرمارکت های انگلیس

در این بین آماری که روز سه شنبه منتشر شد، نشان داد مردم انگلیس در مدت چهار هفته منتهی به ۲۱ مارس در واکنش به شیوع کرونا به ذخیره سازی مواد غذایی ضروری پرداخته و نسبت به مدت مشابه سال گذشته بیش از ۷۹ میلیون بار بیشتر مراجعه برای خرید از سوپرمارکت ها انجام دادند.

شرکت تحقیقات بازار نیلسن اعلام کرد مصرف کنندگان انگلیسی ۱.۹ میلیارد پوند معادل ۲.۴ میلیارد دلار پول بیشتری برای خرید مواد غذایی هزینه کردند.

طبق این آمار، در هفته منتهی به ۲۱ مارس دو روز پیش از این که بوریس جانسون، نخست وزیر انگلیس محدودیتهای تردد را برای مهار شیوع کرونا اعلام کند، میزان فروش ۴۳ درصد در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته افزایش یافت.

آمار نیلسن نشان داد مردم انگلیس در آخرین هفته فوریه و نخستین هفته مارس به ذخیره سازی مواد ضروری مانند دارو، مواد پاک کننده، کالاهای مربوط به حیوانات خانگی و مواد خشکی مانند پاستا و برنج متمرکز شدند و این روند در هفته سوم ادامه یافت و خرید کالاهای مربوط به اپیدمی به طور مستمر افزایش پیدا کرد.

در آخرین هفته مارس که بسیاری از مصرف کنندگان مواد ضروری را اندوخته بودند، پر کردن فریزرهای خود را شروع کردند و خرید مواد غذایی منجمد ۸۴ درصد در مقایسه با مدت مشابه سال گذشته افزایش یافت. همچنین اعلام تعطیلی رستورانها و کافه ها باعث افزایش ۶۷ درصدی خرید نوشیدنیها و سرگرمیها از سوی مردم شد.

همه سوپرمارکت های انگلیس شاهد افزایش فروش طی این مدت بودند و تسکو رشد ۲۰.۱ درصدی، موریسون رشد ۱۷.۲ درصدی و اسدای سنزبری رشد ۲۲.۴ درصدی فروش را تجربه کردند. فروش آنلاین مواد غذایی هم بر مبنای سالانه ۱۴ درصد افزایش یافت.

شرکت تسکو که بزرگترین فروشنده انگلیس است اعلام کرده که در ۱۰ روز گذشته برای کمک به پاسخگویی به خیل خریداران ۳۵ هزار کارمند جدید استخدام کرده است که شامل فروشندگان در شعبه های سوپرمارکت، تحویل دهندگان سفارشهای آنلاین و رانندگان بوده است.

استخدام موقتی ۵۰۰۰ نفر در سوپرمارکت های منطقه آلوده برزیل

سوپرمارکت های برزیل قصد دارند در منطقه کلانشهر سائو پائولو که بیشترین آلودگی به ویروس کرونا را گزارش کرده است، برای پاسخگویی به تقاضای بالای مصرف کنندگان و جایگزینی کارمندانی که به قرنطینه می روند، ۵۰۰۰ کارمند موقتی را استخدام کنند. اکثر این کارمندان جدید مسئول پر کردن قفسه های مواد و سرویس نقدی خواهند بود.

بر اساس گزارش رویترز، برزیل تاکنون ۴۵۷۹ مورد ابتلا به ویروس کرونا داشته و تا روز دوشنبه ۱۵۹ نفر بر اثر ابتلا به این ویروس جانشان را از دست دادند.



Source link