دسته‌ها
متفرقه

کودکان را از تلفن همراه دور کنیم


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، دکتر امیر عباس هدایتی اصل عضو دپارتمان سلول های بنیادی پژوهشگاه رویان افزود: آمارهایی جهانی نشان می دهد از حدود ۲۰ سال پیش تا امروز، سرطان در کودکان در حال افزایش است به طور مثال در سال ۲۰۰۰ میلادی در کل جهان ۱۶۰ هزار کودک مبتلا به این بیماری بودند، در سال ۲۰۱۶ میلادی این رقم به ۳۰۰ هزار نفر رسید و به طور حتم این آمار در سال ۲۰۲۰ افزایش بیشتری می یابد.
وی به مادران باردار توصیه کرد که حتی المقدور از تلفن همراه و همچنین وای فا دوری کنند که این موارد می تواند سبب آسیب به جنین می شود.
عضو دپارتمان سلول های بنیادی پژوهشگاه رویان به افزایش میدان های مغناطیسی گوشی تلفن همراه در همه نقاط دنیا اشاره کرد و گفت: براساس مطالعات انجام شده این موارد می توانند ریسک سرطان مغز را افزایش دهند.
هدایتی با بیان این که در ایران هم روند ابتلا به سرطان در کودکان افزایشی است، اظهار داشت: سازمان بهداشت جهانی، نظرات خود را در سه قالب، ” شناخته شده”، ” پیشنهاد می شود” و “مطالعات محدود” بیان می کند و درمورد گوشی های تلفن همراه پیشنهاد داده تا جایی که می شود از آنها استفاده نشود.
وی تصریح کرد: برای سازمان بهداشت جهانی اثبات شده که اشعه های یو وی، یونیزان و برق های فشار قوی سرطان زا هستند و مردم باید از آنها دوری کنند.
فوق تخصص خون و آنکولوژی، بهبود روش های درمانی و استفاده از داروهای نوین را  عامل مهمی در  بهبودی درمان سرطان اعلام کرد و گفت: با توجه به بهبود درمان ها، شاهد زنده ماندن بیشتر کودکان و همچنین بزرگسالان مبتلا به سرطان هستیم و مرگ و میر ناشی از این بیماری کاهش یافته است.
هدایتی اصل افزود: درمان برخی سرطان ها در چند سال پیش فقط با شیمی درمانی انجام می شد اما الان روش های درمانی افزایش یافته تا بیماران ضمن کاهش عوارض روش های درمان، از بهبودی بهتری بهره مند شوند.
وی از روش های دیگر درمان سرطان، سلول درمانی و استفاده از سلولهای بنیادی و ایمنی درمانی، درمان پزشکی شخصی که برنامه درمانی بر اساس وجود گیرنده ها و تومور مارکرها هدف گذاری و درمان اختصاصی برای هر بیمار منحصر به خود انجام می شود.

 

با تغییر سبک زندگی با سرطان مقابله کنیم

 

این پزشک فوق تخصص بر لزوم تغییر سبک زندگی تاکید کرد و یادآور شد: با تغییر سبک زندگی می توان با سرطان مقابله کرد یا به عبارتی از بروز این بیماری در جامعه پیشگیری کرد تا افراد کمتری دچار آن شوند.
هدایتی اصل، یکی از موارد تغییر سبک زندگی را توجه بیشتر به ورزش و فعالیت های بدنی اعلام کرد و گفت: استفاده بیشتر از میوه، مصرف کمتر گوشت قرمز، گوشت های فرآوری شده، الکل، سیگار از دیگر موارد تغییر سبک زندگی است که مردم باید آن را رعایت کنند.
وی از مردم تقاضا کرد از خوردن فست فود و غذاهای آماده پرچرب خودداری و از غذاهای سالم و مقوی استفاده کنند تا مبتلا به برخی از بیماری ها مانند سرطان نشوند.
فوق تخصص خون و آنکولوژی بر لزوم گسترش فعالیت های بدنی در جامعه تاکید کرد و اظهار داشت: ورزش سبب افزایش تقویت سیستم ایمنی می شود، وقتی ایمنی افزایش پیدا کند، سلول سرطانی فرصت رشد و نمو را پیدا نمی کند.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

مهمان ناخوانده تابستان در کمین چه کسانی است؟

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، هر ساله با آغاز فصل تابستان کم کم سر و کله مهمان ناخوانده این فصل هم پیدا می‌شود.

این مهمان ناخوانده، گرمازدگی نام دارد و حالتی است که در آن مکانیسم تنظیم حرارت بدن به خوبی کار نمی‌کند. گرما‌زدگی بیشتر در آب و هوای گرم یا پس از انجام فعالیت‌های سنگین رخ می‌دهد.

مرضیه بیگم سیاهپوش، متخصص طب سنتی ایرانی در پاسخ به این پرسش که گرمازدگی سلامتی چه افرادی را تهدید می‌کند، اظهار کرد: سالمندان (اشخاص بالای ۶۵ سال)، مبتلایان به اختلالات قلبی و عروقی، دیابت، چاقی، بیماری‌های کلیوی، ریوی و برخی از انواع کم خونی، اشخاصی که دارو‌های آنتی هیستامین (ضد حساسیت یا آلرژی)، مدر (ادرار‌آور)، ضد تشنج، فشار خون و روانپزشکی، کسانی که سوء مصرف الکل و مشکلات حرکتی دارند مانند معلولان، زنان باردار و شیرده، کودکان (زیرا در این افراد مکانیسم‌های دفاعی بدن هنوز تکامل پیدا نکرده است.)، ورزشکاران و سربازان از جمله افرادی هستند که در معرض گرمازدگی قرار می‌گیرند.

مهمترین علائم گرمازدگی

وی درباره علائم گرمازدگی بیان کرد: مهم‌ترین نشانه گرمازدگی، درد و گرفتگی عضلات به ویژه پاها، بازو‌ها و شکم است. از دیگر نشانه‌های گرمازدگی می‌توان به احساس ضعف، سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ، رنگ‌پریدگی، افزایش ضربان قلب، بی‌حالی، در موارد شدید اختلال خلق‌وخو مانند پریشانی و هذیان‌گویی، افت فشار خون و اختلال تکلم اشاره کرد.

نکاتی برای جلوگیری از بروز گرمازدگی

این متخصص طب سنتی ایرانی افزود: افراد در روز‌ها و ساعاتی که هوا گرم است، باید از راه رفتن مستقیم زیر نور خورشید پرهیز کنند. استفاده از کِرم‌های ضد آفتاب و عینک‌های آفتابی، پوشیدن کلاه‌های لبه‌دار و لباس‌های نخی، گشاد و رنگ روشن و نوشیدن بیشتر آب و مایعات هم ضروری است. اشخاص باید تا آنجا که ممکن است از انجام کار‌های بیرون از خانه و فعالیت‌های بدنی شدید خودداری کرده و کودکان را در خودرو حتی برای مدت کوتاهی تنها رها نکنند.

اقدامات اولیه برای کمک به فرد گرما‌زده

بیگم سیاهپوش تاکید کرد: اقدامات اولیه برای کمک به فرد گرمازده بستگی به نشانه‌های بیمار دارد. شخصی که بر اثر گرما‌زدگی به اختلال تکلم، بیهوشی و از حال رفتن دچار شده است، باید هر چه سریع‌تر به مرکز درمانی ارجاع داده شود، ولی در مواردی که گرما‌زدگی شدید نباشد، برای مثال فرد علائمی همچون احساس ضعف، درد عضلانی و کوفتگی داشته باشد، در این صورت باید به کمک وسایل سرمایشی مانند پنکه او را خُنک کنیم، کمپرس سرد را روی شکم و گردنش قرار دهیم و اگر به افت فشار خون دچار شده است، باید پاهایش را بالاتر از سطح زمین بگذاریم.

وی در پاسخ به این پرسش که چه مایعاتی برای شخص گرما‌زده مناسب است، گفت: همراه عرق، سدیم (نمک) از بدن دفع می‌شود، در این موارد دادن محلول آب قند به شخص گرمازده مناسب نیست، زیرا اگر آب قند به فرد نوشانده شود، احتمال بروز تشنج افزایش پیدا می‌کند، بنابراین بهترین مایعات برای چنین فردی محلول O.R.S خوراکی بوده که حاوی قند و نمک است؛ این محلول باید خُنک مصرف شود. در صورت در دسترس نبودن این محلول، می‌توان در یک لیوان آب خُنک، نصف قاشق چای‌خوری شکر و نوک قاشق چای‌خوری نمک ریخت و محلول O.R.S را به شکل خانگی درست کرد البته اگر در این محلول چند قطره آبلیمو هم چکانده شود، در رفع درد‌های عضلانی موثر است.

این متخصص طب سنتی ایرانی تصریح کرد: افراد باید از دادن تب‌بُر به فرد گرمازده خودداری کنند، زیرا مصرف تب‌بُر به رفع مشکل او کمکی نمی‌کند، بنابراین بهترین کار این است که تعادل مایعات را در بدن چنین شخصی برقرار کنیم.

باید‌ها و نباید‌های غذایی در تابستان

بیگم سیاهپوش اظهار کرد: بر اساس طب سنتی، مزاج (طبع) فصل تابستان گرم و خشک است و تولید خلط صفرا در این فصل افزایش پیدا می‌کند، بنابراین افراد مستعد گرما‌زدگی می‌شوند. افراد باید تا حد امکان از مصرف مواد غذایی گرم و خشک و نوشیدنی‌هایی که از نظر دمایی یا مزاجی گرم هستند، در تابستان خودداری کنند. برای مثال نوشیدن مداوم دمنوش‌هایی مانند زنجبیل و دارچین در این فصل مناسب نیست همچنین مصرف غذا‌های سرخ شده، تنوری، سنگین و دیر هضم در تابستان پیشنهاد نمی‌شود.

این متخصص طب سنتی ایرانی افزود: نوشیدن چای غلیظ و زیاد، قهوه و نوشیدنی‌های بسیار شیرین در فصل تابستان مناسب نیست. افراد باید در این فصل پُرخوری نکرده و غذا‌های سبک، کم حجم، آش جو، آش دوغ و مواد غذایی حاوی آلو، رب انار، اسفناج، کدو، ماش به همراه کمی آبلیمو، تمبر هندی، آبغوره یا زرشک را مصرف کنند. بهتر است در تابستان خوردن گوشت کاهش و مصرف خوراکی‌هایی که خُنک کننده بدن هستند مانند ماست و کدو، ماست و خیار، هندوانه، خیار و سالاد کاهو افزایش پیدا کند. از نوشیدنی‌هایی مناسب این فصل می‌توان به عرق بیدمشک و شربت‌های سکنجبین، آلبالو، ریواس و لیمو اشاره کرد.

بیگم سیاهپوش تاکید کرد: افراد در فصل تابستان نباید یبوست داشته باشند همچنین اشخاص باید تا آنجا که ممکن است از ورزش و انجام فعالیت‌های سنگین به ویژه در ساعات گرم روز پرهیز کنند و خواب کوتاه نیمروزی داشته باشند. شنا یکی از مهم‌ترین ورزش‌های این فصل است. در روز‌های خیلی گرم انجام فَصد و حجامت مگر در مواردی که پزشک تجویز کرده باشد، ممنوع است که البته در این مواقع هم بنا به صلاحدید پزشک می‌توان از سایر روش‌های جایگزین برای بهبود حال بیمار استفاده کرد.

او تصریح کرد: افراد بهتر است در فصل تابستان به ویژه تابستان امسال به علت جلوگیری از شیوع بیماری کرونا مسافرت نروند و در مسافرت‌های ضروری شست و شوی مکرر دست‌ها با آب و صابون ضروری است. نوشیدن دوغ و قرار دادن دست‌ها و پا‌ها در آب سرد هم در طول مسافرت پیشنهاد می‌شود. برای جلوگیری از گرما‌زدگی اشخاص باید از بیداری مداوم شبانه خودداری کنند، زیرا بیداری شبانه می‌تواند درجه حرارت بدن را افزایش دهد. استفاده از سیر، پیاز، سرکه و کاهویی که آن را به خوبی شسته‌ایم، در مسافرت پیشنهاد می‌شود همچنین اشخاص باید از بهداشتی بودن آب مصرفی اطمینان حاصل کنند.

این متخصص طب سنتی ایرانی گفت: استحمام با آب ولرم در جلوگیری از بروز گرما‌زدگی موثر است. کودکان و سالمندان نسبت به سایر افراد بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند و تشنگی را احساس نمی‌کنند، بنابراین کودکان هنگامی‌که ورزش کنند باید آب یا شربت آبلیموی خُنک را که متشکل از کمی نمک و شکر است، بنوشند و سالمندان هم غذا‌های آبکی مانند سوپ و میوه‌هایی مانند هندوانه و خربزه را بیشتر مصرف کنند البته باید شرایط آنها از نظر ابتلا به بیماری‌ها هم در نظر گرفته شود.

بیگم سیاهپوش تصریح کرد: افرادی که به گرفتگی عضلات ناشی از گرمازدگی مبتلا شده‌اند هم بهتر است از نوشیدنی‌های کمی شور مانند دوغ خُنکی که میزان نمک آن نسبت به حالت عادی کمی بیشتر است، استفاده کنند همچنین نوشیدن آب‌میوه‌های طبیعی و محلول‌های O.R.S برای اشخاصی که بر اثر گرمازدگی به احساس خستگی، گیجی، سردرد و تعریق سرد دچار شده‌اند، مفید است.

وی بیان کرد: کسی که به حمله گرمایی ناشی از گرمازدگی دچار می‌شود، اغلب پوست بدنش به طور کامل داغ، نبضش سریع و ضعیف، بیقرار و بی‌حال است، در چنین شرایطی او باید به اورژانس منتقل شود و تا رسیدن نیرو‌های اورژانس بر بالین فرد، شخص همراه می‌تواند دمای بدن بیمار را به کمک بادبزن کاهش دهد. شخصی هم که بر اثر گرمازدگی به سردرد مبتلا شده است، باید در مکانی خُنک مستقر شود همچنین بوییدن عطر‌های خُنک یا مقداری گلاب برای چنین فردی مفید است. نوشیدن شربت‌هایی مانند بنفشه، عناب، آلو، لیمو و سکنجبین و مصرف هندوانه و کدو هم به چنین شخصی پیشنهاد می‌شود.

این متخصص طب سنتی ایرانی افزود: افراد باید به این نکته توجه داشته باشند که مسمومیت غذایی هم ممکن است با علائمی همچون تب همراه باشد که این تب باید با تب ناشی از گرمازدگی از هم افتراق داده شود، بنابراین اشخاص باید در تابستان غذا‌های سبک و با حجم کم همچون کته ماست، کباب‌هایی مانند بال کباب که به خوبی مغز پخت شده‌اند را میل کرده و پُرخوری نکنند.

گرمازدگی می‌تواند افراد را به کام مرگ بکشاند

در ادامه حیدر عظمایی، محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره گرمازدگی اظهار کرد: گرمازدگی موقعیتی حاد و تهدید کننده زندگی افراد است، بنابراین می‌تواند کُشنده هم باشد. گرمازدگی بر اثر قرار گرفتن طولانی مدت شخص در زیر نور مستقیم خورشید یا انجام فعالیت‌هایی در اماکن گرم، مقداری زیاد از آب و املاح معدنی بدن را از دست می‌دهد.

وی بیان کرد: به طورکلی ورزشکاران، کارگران ساختمانی، رانندگان، نانوایان، آشپز‌ها و کسانی که در کوره‌های آجرپزی کار می‌کنند یا شغل ریخته‌گری دارند، بیشتر در معرض گرمازدگی هستند.

این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: از مهم‌ترین علائم گرمازدگی می‌توان سرگیجه، احساس ضعف، بی‌حالی و خستگی، حالت تهوع، سردرد، تعریق شدید، اسپاسم (گرفتگی) عضلات، قرمزی پوست یا حتی کبود شدن آن، گشاد شدن مردمک‌های چشم، تب بالای ۴۰ درجه را نام برد.

عظمایی تاکید کرد: فرد گرما‌زده را باید بلافاصله از مکان گرم به محلی خُنک یا سایه منتقل کرد سپس لباس‌هایش را درآورد و حوله یا ملحفه‌ای مرطوب را روی بدن او قرار داد. شخص همراه همچنین باید در یک لیوان آب خُنک، یک قاشق غذاخوری عسل و مقدار بسیار کمی نمک بریزد سپس چند قطره آب لیمو ترش تازه را درون ظرف بچکاند و مواد درون ظرف را به خوبی در آب حل کند سپس محلول حاصل را به فرد گرمازده بدهد تا جرعه جرعه بنوشد. این محلول را هم می‌توان برای جلوگیری از بروز گرمازدگی در طول روز یا هنگام فعالیت در زیر نور مستقیم خورشید میل کرد.

وی تصریح کرد: از دیگر نوشیدنی‌های مفید برای شخص گرمازده می‌توان محلول آب و گلاب همراه چند تکه یخ، دوغ ترش رقیق شده در آب، آب هندوانه و آب زرشک سیاه (زرشک آبگیری) با مقدار بسیار کمی عسل را نام برد همچنین چنین فردی می‌تواند برای رفع مشکل خود خیار به همراه کمی نمک یا میوه هندوانه را میل کند.

طرز تهیه شربتی مناسب برای مقابله با گرمازدگی

این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: فرد گرمازده می‌تواند برای مقابله با گرمازدگی، ۲ لیوان عرق کاسنی را همراه یک لیوان عرق شاه‌تره، یک لیوان عرق بیدمشک، ۵۰ گرم خاکشیر، ۵۰ گرم تخم شربتی، سه لیوان آب، یک لیوان شربت سکنجبین و نصف لیوان گلاب با هم مخلوط و این شربت را روزانه سه تا چهار لیوان میل کند.

عظمایی ادامه داد: از دیگر شربت‌های مفید برای شخص گرمازده می‌توان به ترکیب عرقیات بید، گلاب، کاسنی همراه مقداری شربت سکنجبین، خاکشیر و تخم شربتی اشاره کرد. دمنوش گل بنفشه و به‌لیمو هم برای چنین فردی مناسب است. البته بهتر است که پس از سرد شدن این دَم‌کرده کمی عسل درون آن ریخت، سپس این مواد را مخلوط و میل کرد.

وی بیان کرد: افراد گرمازده برای برطرف شدن اسپاسم عضلاتشان می‌توانند با روغن‌هایی مانند زیتون، بنفشه و بادام به آرامی دست‌ها و پاهایشان را ماساژ بدهند. این اشخاص باید از مصرف غذا‌های چرب، سرخ شده، ساندویچ سنگین و دیر هضم خودداری کنند و برای جلوگیری از بروز شوک در بدن، شربت‌ها را جرعه جرعه بنوشند.

یادمان باشد که گرمازدگی در موارد شدید به‌ویژه در کودکان و سالمندان می‌تواند کشنده باشد، بنابراین رعایت راهکار‌هایی برای جلوگیری از بروز آن ضروری است.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

کودکان همچون بزرگسالان ناقل بیماری کرونا هستند


به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، متخصصان سوئیسی در گزارشی اعلام کردند: هنوز مشخص نیست کودکان به چه میزان می‌توانند کروناویروس جدید را گسترش دهند اما نتایج مطالعات نشان می‌دهد که ممکن است کودکان همچون بزرگسالانِ آلوده و به راحتی این ویروس را منتقل کنند.

محققان اظهار داشتند: کودکان کمتر از بزرگسالان به بیماری کووید ۱۹ مبتلا می‌شوند و تعداد کمتری از آنان دچار نوع شدید بیماری می‌شوند همچنین به نظر نمی‌رسد کودکان عامل اصلی انتقال این ویروس باشند اما در واقع احتمال آلوده شدن کودکان در هر سنی وجود دارد.

محققان سوئیسی اظهار داشتند: به رغم تعداد بالایی از موارد عفونت خفیف یا خاموش، کودکان باید به عنوان عامل انتقال بیماری در نظر گرفته شوند مگر اینکه خلاف این امر ثابت شود.

در این بررسی ۲۳ کودک مبتلا به بیماری کووید ۱۹ مورد مطالعه قرار گرفته که در بدن تمامی آنان به جز دو نفر میزان ویروس مشاهده شده با افراد بزرگسال آلوده «برابر» بوده است.

محققان تاکید کردند: با توجه به میزان نسبتا پایین موارد شیوع در میان کودکان حتی در مناطق به شدت درگیر، لازم است تا تحقیقات بیشتری در مورد تاثیر کودکان در گسترش این ویروس انجام شود.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

کتابخوانی ، باب گفت‌وگو را باز می‌کند


اما به نظر می رسد گفت‌وگو و صحبت در فضایی آرام و دموکرات که طرفین بپذیرند قرار است با هم صحبت کنند تا اختلاف یا سوءتفاهمی حل شود، یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل خشونت در جامعه است.

 

شاید اگر شعار بیا با هم حرف بزنیم در همه جای کشور نوشته شود و کم‌کم به پس‌زمینه تفکر ما تبدیل شود، بسیاری از خشونت‌ها و نابهنجار‌ی‌ها حل شود.

 

اگر بپذیریم گفت‌وگو بهترین راه حل است و را‌ه‌های صحبت با هم را یاد بگیریم دیگر لازم نیست در هر سطحی بجنگیم و دعوا کنیم.

 

با شهرام شفیعی، نویسنده کتاب برای کودکان و نوجوانان هم‌صحبت شدم تا از فرهنگ گفت‌وگو و چگونگی فراگیری‌اش برایمان بگوید.

 

او که برای کودکان می‌نویسد، بهتر می‌داند اگر بچه‌‌ها گفت‌وگو را یاد بگیرند دنیای آینده دنیای بهتری خواهد بود.

 انتخاب با کودکان است

شفیعی، کتابخوانی را یکی از بهترین راه‌های گسترش گفت‌وگو در خانواده و بین فرزندان و والدین می‌داند.

 

این نویسنده می‌گوید: وقتی پدر یا مادر برای خردسالان کتاب می‌خوانند یعنی فضای تعاملی به وجود آمده و والد و فرزند برای هم وقت گذاشته‌اند و به نوعی دارند گفت‌وگو می‌‌کنند. حالا یک طرف این صحبت، نویسنده‌ای است که کتاب او برای خواندن انتخاب شده و صحبت‌هایش را والد قبول کرده و این اعتماد آن‌قدر عمیق شده که تصیم گرفته آنها را به فرزند خود بیاموزد.در اینجا چالشی هم به‌وجود می‌آید که اگر از آن به‌درستی استفاده شود،می‌تواند گفت‌وگو را به مسیر درستی ببرد.این که والدین در زمان خواندن کتاب به فرزند خود این امکان را بدهند که او قصه و روند کتاب را دوست داشته یا نداشته باشد.اگر بچه در جایی از کتاب دیگر حوصله شنیدن آن را نداشت یا به شخصیت‌ها و رفتارهای داستان انتقاد کرد، والدین نظر او را بپذیرند.این یعنی گفت‌وگوی سالم و این که بزرگ‌ترها تصمیم ندارند نظر و سلیقه خود را به کوچک‌ترها تحمیل کنند. معتقدم نباید از کتاب امری مقدس ساخت.چون در این صورت این باور را در بچه‌ها شکل می‌دهیم که گفته‌های هر کتابی درست است و آنها باید آن را بپذیرند در حالی که کتاب‌های زیادی در بازار هستند که محتوای آنها برای بچه‌ها سود ندارد و گاهی آسیب‌زا هم هست.به نظرم هر خانه‌‌ای باید کتابخا‌نه‌ای داشته باشد و بچه‌ها هم در این کتابخانه سهمی داشته باشند، حتی در چینش کتاب‌ها باید نظر بچه‌ها را پرسید و این که بچه دوست دارد کدام کتاب را بخواند و خودش آن را از کتابخانه بیاورد.همه اینها تمرین گفت‌وگو با بچه‌ها و فرزندان است.به نظرم گفت‌وگو درباره کتاب، آغازگر گفت‌وگو در خانواده است.

 انسان کتابخوان، جامعه متفکر می‌سازد

از شفیعی می‌پرسم چگونه می‌توان گفت‌وگو را فرهنگ‌سازی و آن را به یک نیاز اجتماعی و فردی تبدیل کرد؟ می‌گوید: قبول کنیم، دوره این که بزرگ‌ترها و والدین درست‌ترین و آخرین حرف را در خانواده  یا جمع می‌زنند، تغییر کرده. همین که بپذیریم شاید آن که سنش کمتر است، آموخته‌هایش بیشتر و موثرتر از ماست و بپذیریم باید به بچه‌ها و نوجوانان هم فرصت صحبت و ابراز عقیده بدهیم، یعنی یک گام بزرگ در مسیر گفت‌وگو و تعامل سازنده برای دوستی و ارتباط بیشتر و کم‌کردن خودمحوری در خانواده و جمع برداشته‌ایم.اگر بخواهم درباره تاثیر کتابخوانی در این زمینه صحبت کنم باید به این نکته اشاره کنم که وقتی به فرزندان اجازه می‌دهیم درباره آنچه می‌خوانند  یا دوست دارند، بخوانند صحبت کنند، یعنی صبر و شکیبایی شنیدن صحبت آنها را داریم حتی اگر بر خلاف میل ما باشد.همین ارتقای سطح تحمل از طریق گفت‌وگو می‌تواند خیلی از مشکلات احتمالی را حل کند.وقتی ما گفت‌وگو در خانواده را یاد بگیریم حتما در مدرسه و در محیط‌های بزرگ‌تر هم از این مهارت استفاده‌می‌کنیم.در این صورت است که به جای واکنش‌های لحظه‌ای و گاهی توام با خشم، از فکرمان استفاده کرده و تلاش می‌کنیم بهترین راه‌حل را بدون کمترین آسیب ارائه کنیم.خانواده که کتابخوان باشد، جامعه متفکر می‌شود و چنین جامعه‌ای رشد کرده و پیشرفت می‌کند،چون آدم‌هایش می‌اندیشند و راه‌‌های بهتری برای زندگی و روابط پیدا می‌کنند.
من برخلاف برخی که انتقاد‌هایی به میزان کتابخوانی در کشور دارند، معتقدم مردم ما کتاب زیاد می‌خوانند.اگر سری به کتابفروشی‌ها بزنیم حتما متوجه این استقبال می‌شویم.کتابفروشی‌های زیبا که فضای دلنشینی دارند روز به روز بیشتر می‌شود.من بارها با چشم خود دیده‌ام که مقابل صندوق کتابفروشی‌ها صف می‌بندند.گروه‌های زیادی برای ترویج کتابخوانی تشکیل شده‌اند که حتی به دورترین نقاط ایران هم کتاب می‌برند و بزرگ و کوچک را تشویق به کتابخو‌انی می‌کنند و همه به این نکته تاکید دارند که کتابخوانی باب گفت‌وگو را باز می‌کند و اگر گفت‌وگو در فرهنگ زیستی و شخصی ما جا باز کند، بسیاری از مشکلات حل می‌شود.

 بچه‌ها می‌توانند دنیا را تغییر دهند

به شفیعی می‌گویم در یک ماه اخیر چند قتل خانوادگی رخ داد که برخی دلیل آن را نبود فضای گفت‌وگو بین اعضای خانواده ذکر می‌کنند و می‌گویند اگر ما بلد باشیم درباره مشکلات‌مان صحبت کنیم حتما به راه‌حل‌هایی می‌رسیم که نتیجه‌اش غیر از آن چیزی است که اتفاق افتاده.به نظرتان چگونه می‌شود از این تهدید به عنوان فرصت استفاده کرد و گفت‌وگوی سازنده را جایگزین مجادله و خشونت کرد؟

می‌گوید: ابتدا بگویم که من با برخی از واکنش‌های شبکه‌های اجتماعی درباره این موضوعات مخالفم، هر چند اصل خشونت اعمال شده را به هیچ عنوان نمی‌پذیرم، اما به باور من خطایی از هر دو طرف سرزده.نمی‌توان یکجانبه گفت آن که قتل مرتکب شده صددرصد مقصر است. باید باز هم از گفت‌وگو استفاده کنیم و بپرسیم چه شد که کار به اینجا رسید؟ اما چیزی که باید حواسمان باشد، این است که خطا نباید به خشونت و قتل منجر شود و اینجا‌ست که چالش بلد نبودن گفت‌وگو منجر به خشم می‌شود.

در چنین شرایطی مهم‌ترین نکته این است که ابتدا باید فضای امنی برای صحبت ایجاد شود تا طرفین بتوانند صحبت کنند و بدانند وقتی حرفشان را گفتند، امنیت جانی و روانی‌شان از بین نمی‌رود.این امنیت زمانی ایجاد می‌شود که پدر و مادر سعه صدر و تحمل شنیدن صحبت‌های فرزند را بالا برده باشند.در همان ابتدای صحبتم گفتم بهترین راه برای گسترش فضای گفت‌وگو و نقد آنجاست که به بچه‌ها اجازه بدهیم درباره کتابی که برایشان می‌خوانیم نظر بدهند  یا حتی بگویند که آن را دوست ندارند  یا نظرشان را درباره فضا و شخصیت‌های داستان بگویند.

 

به نظرم کتابخوانی و صحبت درباره کتاب بهترین راه برای ایجاد فضای گفت‌وگوست.اگر می‌خواهیم جامعه سالم و بدون خشونتی داشته باشیم باید از کتاب شروع کنیم. مردمی که فرهنگ‌ چگونه کتاب‌خواندن را بیاموزند، گفت‌وگو را هم یاد می‌گیرند.

 

باید از گروه‌های کتابخوان که راه‌اندازی شده‌اند، حمایت شود و بیشتر شوند.به نظرم باید به دور دسترس‌ترین نقاط کشور کتاب و کتابخو‌ان بفرستیم و کوچک و بزرگ را تشویق کنیم که کتاب خوب بخوانند.

 

کتاب‌ها آدم‌ها را با دنیاهای متفاوتی آشنا کرده و تجربه زیست بهتری را نشان‌شان می‌دهند.حتی اگر فقط بچه‌ها کتاب بخوانند و راه درست زندگی کردن را یاد بگیرند، حتما می‌توانند بر بزرگ‌تر‌ها هم تاثیر بگذارند و جامعه و خانواده  بهتری بسازند.

 

طاهره آشیانی – روزنامه نگار / روزنامه جام جم



Source link

دسته‌ها
متفرقه

دوستی با طبیعت را با این کارها به کودکان آموزش دهید

به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، ابتدا باید به کودکان کمک کنیم تا بفهمند حفظ و پایداری محیط زیست چیست. ما می‌دانیم که پایداری می‌تواند موارد زیادی را شامل شود، از بازیافت گرفته تا باغبانی. ما می توانیم این موارد را به فرزندانمان از طریق فعالیت‌های شاد و با مشارکت آنها آموزش دهیم.

در ادامه لیستی از فعالیتی که کودکان را در جریان حفظ و پایداری محیط زیست کمک می‌کند، آورده شده است.

۱- بازیافت کنید

با بچه‌های خود در خانه سطلی را به عنوان سطل بازیافت آماده کنید. می‌توانید از چند سطل برای تفکیک راحت‌تر استفاده کنید. برای مثال سطل کاغذ بازیافتی از سطل پلاستیک جدا باشد.

۲- محیط زندگی را تمیز کنید

با کودکان خود یک تیم «پیاده روی سبز» راه بندازید. چند دستکش و کیسه بزرگ زباله با خود بردارید و به پارک‌ها یا محیط‌های تفریحی بروید و زباله‌های اطراف را جمع کنید. مطمئن باشید کودکان به دلیل کمک به پاکسازی محیط زندگی خود، احساس تأثیرگذاری روی زمین خواهند داشت و از آن لذت می‌برند.

۳- کمپوست کنید

بسیاری از موادی که در زباله‌ها قرار می گیرند قابل استفاده هستند.پوست میوه‌ها، باقی مانده سبزی‌ و موادی مانند پوست تخم مرغ همه اینها قابل تجزیه و استفاده هستند. پس با خشک کردن و استفاده آنها در گلدان یا ریختن در باغچه، هم از تولید زباله بیشتر جلوگیری کنید و هم جانی دوباره به خاک بدهید. به این عمل کمپوست گفته می‌شود. در واقع کمپوست اجازه می‌دهد تا مواد غذایی به طور طبیعی در خاک حاصلخیز تجزیه شوند.

۴- گیاهان خوراکی پرورش دهید

پرورش مواد غذایی ارگانیک نه تنها باعث حفظ سلامت شما می‌شود، بلکه در هزینه‌ها نیز صرفه‌جویی می‌کند. علاوه بر اینکه کودکانتان را با اصول باغبانی آشنا می‌کنید و فرصتی کسب چنین تجربه لذت بخشی را به آنها می‌دهید.

۵- شوینده‌های خانگی بسازید

کودکان و نوجوانان عاشق ترکیب کردن مواد با هم و درست کردن هستند. با مشارکت آنها مواد شوینده و پاک‌کننده خانگی درست کنید تا هم سلامت خود و هم طبیعت را حفظ کنید. مواد شیمیایی و شوینده‌ها آسیب فراوانی به محیط زیست وارد می‌کند.

۶- بیرون از خانه بازی کنید

بازی و تفریح در خارج از خانه و طبیعت بهترین راه دوستی با طبیعت و آموزش حفاظت از آن است. عشق به بازی در فضای سبز و طبیعت، کودکان را در مراقبت از زمین مسئول‌تر می‌کند.

۷- آبیاری به گل و گیاه را به کودکان بسپارید

کودکان وقتی می‌توانند درک درستی از طبیعت و گل و گیاه داشته باشند و با آنها ارتباط برقرار کنند که مسئول نگهداری و حفاظت از آنها شوند. آبیاری به گل و گیاه را به کودکان بسپارید تا بدانند که آنها هم زنده هستند و باید مراقبشان بود.

۸- کتاب‌هایی درباره زمین بخوانید

کتاب‌ها بهترین راه برای کودکان است تا بتوانند چیزهایی درباره زمین یاد بگیرند. هرچه دانش ما به طبیعت بیشتر شود، ارتباط بیشتری با آن خواهیم داشت.

۹- از چکنویس‌ها استفاده کنید

به کودکان خود یاد دهید که از کاغذها بیشترین استفاده را بکنند. لازم نیست برای نقاشی کاغذ کاملا سسفید استفاده کرد، کاغذهای چکنویس یک رو سفید هم برای نقاشی کودکان مناسب هستند. با این کار علاوه بر حفظ طبیعت، صرفه‌جویی را نیز به فرزند خود یاد می‌دهید.

۱۰- درخت بکارید

حتی اگر در خانه خود امکان کاشت درخت ندارید، نهال کوچکی تهیه کنید و آن را در طبیعت اطرافت محل زندگی خود بکارید. کاشت حتی یک درخت یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای محیط زیست انجام دهید. این را به فرزندتان نیز بگویید.

۱۱- آزمایش آلودگی آب انجام دهید

در یک تجربه آزمایشگاهی به همراه فرزندتان، آب را با مواد غیرقابل تشخیص آلوده کنید و به آنها توزیع دهید که آب چطور آلوده می‌شود و تصفیه آن چه هزینه‌ای برای کشور و طبیعت دارد.

۱۲- سفره پارچه‌ای بدوزید

این کار یک روش ساده برای کاهش زباله‌ها و کمک به محیط زیست است. کودکان کوچک‌تر می‌توانند در این کار با شما مشارکت کنند و کودکان بزرگ‌تر می‌توانند با دوخت سفره با پارچه‌های زیبا یک تجربه خیاطی داشته باشند.

۱۳- یک گلخانه ارگانیک کوچک بسازید

اگر خانه ویلایی و حیاط دار دارید، یک گلخانه کوچک درست کنید و بخشی از اوقات فراغت خود را با فرزندانتان آنها بگذرانید.

روش‌های بسیار دیگری وجود دارد که به وسیله آن، بچه‌ها در مورد حفظ و پایداری طبیعت بیاموزند تا زمین را با حال بهتری از زمانی که به دنیا آمدند، ترک کنند.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

تاثیر یک مکمل بر بیش‌فعالی کودکان


به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا، بیماری بیش‌فعالی که یکی از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی در کودکی و نوجوانی است و کم‌توجهی، بی‌قراری و تکانشگری از علائم اصلی این اختلال به شمار می‌رود. البته عوامل زیستی و محیطی می‌توانند در بروز این بیماری تاثیرگذار باشند.

بر اساس این تحقیق، از داروهای محرک و غیر محرک در درمان این اختلال استفاده می‌شود که دارای عوارض جانبی هستند بنابراین بسیاری از والدین به دنبال روش درمانی جایگزین هستند. اصلاحات رژیم غذایی، به خصوص مصرف کافی فیبر و همچنین استفاده از مکمل های پروبیوتیک، برای حفظ سلامت روده و ترکیب میکروبیوتا پیشنهاد شده است.

در این تحقیق آمده است: «با توجه به شیوع بالای بیش فعالی کودکان و عوارض دارویی ناشی از مصرف داروها و تاثیر و نقش میکروبیوتا بر روی سیستم عصبی و همچنین نتایج حاصل از تنها مطالعه ای که به بررسی تاثیر مصرف مکمل پروبیوتیک بر روی شیوع اختلال ADHD (بیش فعالی) پرداخته است و به دلیل اینکه هیچ مطالعه ای در ارتباط با تاثیر مصرف مکمل سینبیوتیک بر روی کاهش علائم اختلال ADHD وجود ندارد، این مطالعه جهت بررسی اثر احتمالی مصرف مکمل سینبیوتیک بر روی علائم اختلال ADHD در کودکان ۶ تا ۱۱ سال انجام شد.»

در این کارآزمایی بالینی دو سو کور، ۵۰ بیمار (۶ تا ۱۱ سال) مبتلا به ADHD از بیمارستان روزبه گرفته شد که به صورت تصادفی به گروه دریافت کننده مکمل سینبیوتیک یا دارونما تقسیم شدند. بیماران به مدت هشت هفته، روزانه یک کپسول حاوی مکمل سینبیوتیک یا دارونما مصرف می‌کردند و همزمان بر اساس نظر از ابتدای مطالعه شروع به مصرف ریتالین با دوز تعیین شده زیر نظر متخصص روانپزشکی نیز کردند.

پرسشنامه مشخصات عمومی در ویزیت اول و همچنین سه پرسشنامه یادآمد خوراک ۲۴ ساعته در ویزیت های اول و دوم و سوم از بیماران با مراجعه حضوری گرفته شد. همچنین اندازه گیری‌های آنتروپومتریک شامل قد، وزن و نمایه توده بدن (BMI) در ابتدای مطالعه از بیماران گرفته شد.

اثربخشی درمان با استفاده از پرسشنامه کانرز که در ویزیت اول، هفته چهارم و هشتم توسط والدین پر می‌شد، ارزیابی شد.

براساس مطالعات حاضر، اختلاف معنی‌داری بین دو گروه از لحاظ میانگین قد، وزن، BMI، سن، جنس و میزان مصرف کربوهیدرات، چربی کل، پروتئین، فیبر، PUFA3, PUFA6, MUFA, SAFA، کلسترول و کل انرژی دریافتی در ابتدا، هفته چهارم و هفته هشتم مشاهده نشد.

بعد از تعدیل متغیرهای مخدوشگر تفاوت معنی‌داری بین دو گروه برای امتیاز پرسشنامه کانرز و CGI و همچنین مشکلات مقابله‌جویی، مشکلات شناختی-بی‌توجهی و بیش‌فعالی مشاهده نشد بنابراین مصرف مکمل سینبیوتیک تاثیر معنی داری بر کاهش علائم ADHD در کودکان ۶ تا ۱۱ سال ندارد.

این تحقیق توسط میلاد قناعت گر دانشجوی کارشناسی ارشد در رشته علوم تغذیه از دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی – درمانی شهید بهشتی انجام شده است.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

کاوازاکی کابوس نیست



به گزارش جام جم آنلاین، رضا معتمدی متخصص بیماریهای عفونی به ایرنا گفت: کاوازاکی بیماریی است که بیشتر در کودکان خردسال، باعث التهاب رگ‌های خونی می‌شود و این یکی از مهم‌ترین دلایل بیماری‌های قلبی در کودکان است، اما در صورت تشخیص سریع پزشکان این بیماری قابل درمان بوده و بیشتر کودکان بدون هیچ مشکلی بهبود می‌یابند.

وی با بیان اینکه التهاب بیماری کاوازاکی می‌تواند به عروق کرونر کودک، که خون را به قلب آنها منتقل می‌کند، آسیب برساند، افزود: همچنین می‌تواند باعث ایجاد مشکل در غدد لنفاوی، پوست و غشای دهان، بینی و گلوی کودک شود.

معتمدی ادامه داد: هنوز علت دقیقی برای بیماری کاوازاکی وجود ندارد و این بیماری ممکن است به ژن‌ها، ویروس‌ها، باکتری‌ها و سایر موارد موجود در اطراف کودک مانند مواد شیمیایی و مواد تحریک‌کننده مرتبط باشد.

این متخصص بیماری های عفونی گفت: این بیماری احتمالاً مسری نیست، اما بعضی اوقات در گروه و جمعیتی از افراد جامعه اتفاق می‌افتد. کودکان بیشتر در زمستان و بهار به این بیماری مبتلا می‌شوند و در کودکان زیر پنج سال تاثیر می‌گذارد.

وی با بیان اینکه احتمال ابتلای به کاوازاکی در پسران ۱٫۵ برابر بیشتر از دختران است، تصریح کرد: تب بالا که بیش از پنج روز طول می‌کشد و حتی با مصرف داروهای تب‌بر نیز تبِ کودک پایین نمی‌آید، جوش و التهابات پوستی یا پوسته‌ پوسته شدن، اغلب بین قفسه سینه و پاها، تورم و قرمزی در دست و کف پا، چشمان قرمز، غدد متورم، به ویژه در گردن، درد مفاصل، شکم درد و مشکلات معده مانند اسهال و استفراغ از علایم این بیماری است.

مسعود مردانی عضو ستاد ملی مقابله با کرونا نیز پیشتر به ایرنا گفت، کاوازاکی یک بیماری است که تقریبا در کودکان زیرپنج سال رخ می دهد و یکی از دلایل بیماری‌های قلبی بوده و رگ ها و شریان های قلب را درگیر می کند که با کرونا اشتباه گرفته شده است.

وی افزود: این بیماری از ۵۰ سال گذشته وجود داشته و مردم نگران نباشند؛ کاوازاکی ربطی به کرونا ندارد و فقط علایم آن‌ها مانند تب و گلودرد شبیه هم است، اما اگر در ابتدا و مراحل اولیه تشخیص داده شوند، پزشکان می توانند آن را درمان کنند و کودکان بدون هیچ مشکلی بهبود یابند.

مردانی تصریح کرد: متاسفانه در برخی شبکه های اجتماعی شایعه ای در مورد رابطه کرونا و کاوازاکی شکل گرفته و نگرانی های بسیاری را در مردم ایجاد کرده، از این رو از مردم می خواهیم که به این شایعات توجه نکنند و فقط از منابع رسمی اخبار موثق را دریافت کنند.

وی گفت: بیماری کاوازاکی، علت اصلی بیماری قلبی اکتسابی در ایالات‌ متحده است و عوارض جدی آن می‌تواند شامل گشاد شدن عروق کرونری شود و درمان استاندارد این بیماری آسپیرین بوده و می‌تواند جلوی ایجاد اختلالات عروق کرونری را به میزان قابل توجهی بگیرد.



Source link

دسته‌ها
متفرقه

با این نکات دانش‌آموزان بدقلق را به درس‌خواندن تشویق کنیم


به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، چندی پیش در فضای مجاری کلیپی از یک کودک آلمانی و پدرش دست به دست شد. در این کیلیپ پسری از پدر خود می‌پرسید: «کرونا که دارد دنیا را به آخر می‌رساند چرا باید درس بخوانم؟» پدر جواب داد: «به این علت که احمق نمیریم».

این ادبیات شاید با روان و درک همه کودکان مناسب نباشد، ولی در واقع همه‌ی ما باید بخوانیم و بدانیم تا در جهل و نادانی عمر خود را هدر نکنیم.

اگر کودک شما در خواندن درس‌هایش کاهلی می‌کند یا در کل دیگر مانند قبل مسئولیت‌پذیر نیست عامل اصلی خود شما هستید. در ادامه با این موضوعات آشنا می‌شویم:

۱. چه کارهایی را باید جلوی چشم کودک انجام دهیم؟

۲. چگونه برنامه‌ریزی صحیح را به آنها بیاموزیم؟

۳. حس مسولیت را به آنها بازگردانیم

۱) چه کارهایی را باید جلوی چشم کودک انجام دهیم؟

کودکان می‌بینند و تقلید می‌کنند، به مرور زمان و بر اثر تکرار جزو عادات رفتاری‌شان می‌شود و در نهایت طبق دیده‌هایشان عمل می‌کنند. پس بهتر است در جلوی چشمان کودکان چند کار را از قصد انجام دهید. کارهایی مانند کتاب خواندن، یادداشت‌بردای کردن، برنامه ریزی کردن، طبق برنامه عمل کردن و تیک زدن کارهایی که انجام می‌دهیم. اگر کودک شما نمی‌تواند کارهایی را که می‌خواهد انجام دهد بهتر است نقاشی‌های آنها را بکشد، از برنامه‌ریزی برای درس و مشق گرفته تا ساعت‌های بازی و کارتون. دفترچه‌ی مورد علاقه‌اش را تهیه کنید و به او بیاموزید بعد از انجام دادن کاری و تیک زدن آن می‌تواند به کار بعدی برسد. با این ترفند «اهمیت موضوعی» را نیز در برنامه ریزی به آنها آموزش خواهید داد. ساعت‌های خواب خود را تنظیم کنید؛ زیرا که اگر شما زود بخوابید و زود بیدار شوید کودک نیز از شما پیروی می‌کند.

۲) چگونه برنامه‌ریزی صحیح را به آنها بیاموزیم؟

بهتر است ابتدا اهمیت برنامه‌ریزی و آرامش خاطر را به آنها بیاموزیم سپس چند روز اول کمکش کنیم تا بتواند ذهنش را طبقه بندی کند. بعد از این مراحل دست او را کم کم رها کنیم؛ یعنی به او اجازه دهیم برای اوقات فراغت خود برنامه‌ریزی کند تا اگر این کار را خوب انجام داد به مرحله‌ی بعدی، برنامه‌ریزی درسی خود نیز مسلط شود. در همه‌ این موارد مانند یک همراه و مشاور، کنارشان باشید نه به عنوان ایرادگیر. مراقب ادبیات صحبتی خود با کودک باشید و همواره او را در این راه تشویق کنید.

۳) حس مسئولیت را به آنها بازگردانیم

با رعایت نکات قبلی کودکان تا حدودی به زندگی با برنامه‌ریزی مناسب آشنا می‌شوند. حالا بهتر است کم کم مسئولیت‌هایشان را مشخص و به عهده‌ی خودشان بگذارید.

بدین معنا نیست که دیگر نظارت و راهنمایی به آنها نداشته باشید بلکه بهتر است دورا دور این کار را انجام دهید تا اعتماد به نفس کودک در مهارت برنامه‌ریزی آسیب نبیند.



Source link